市面上化粧品與保養方式琳瑯滿目，究竟該怎麼正確選用並使用保養品才能輕鬆實現完美膚質?美膚專家建議謹守「美肌3步驟─清潔、保濕、防曬」，同時搭配生活護膚守則，讓您輕鬆擁有美麗肌膚。
清潔
清潔是肌膚保養的第一步！正確的洗臉不只是為了讓肌膚吸收保養品，更是為了清潔臉上累積的髒污及老廢角質，清潔時要謹守以下秘訣！
1.適可而止：清潔基本以早晚一次為原則，除非肌膚出油程度過高，可適時增加一次，切萬別因為追求臉部的清爽感而過度清潔，反而導致皮膚受損敏感
2.產品聰明挑：市面上有洗面乳、皂、凝膠等眾多選擇，但是許多人常因為選擇到不適合自己的清潔品，導致肌膚出現狀況。一般而言，油性肌膚則因為油脂，導致肌膚變酸，因此可挑選略偏鹼的洗面乳，乾燥或是敏感肌，則可使用酸鹼度在pH值5.5的洗顏乳，少界面活性劑為佳，減少肌膚刺激。
保濕
皮膚最外層為角質層，在此層表皮的含水量為20-35%。若水分含量太低，易使皮膚加速老化、變乾、出現皺細紋同時出現粗糙與暗沉等現象！當角質層少了10%的水分時，最常看到的即是脫屑，如果時間久了，就會導致敏感及衍伸性肌膚疾病所以肌膚正確與適當的保濕可是非常重要的喔！
防曬 :
要擁有年輕透亮的膚質，務必要做好防曬，紫外線是肌膚的頭號殺手，如果需要曝曬在陽光下，千萬不要忘記做好物理性遮蔽，同時搭配並選擇足夠係數的防曬產品（外出時，全程使用防曬係數大於30的防曬品或撐傘、戴帽）。
生活建議 :
1. 飲食 : 均衡並多攝取維他命C、E，C與E被視為最佳的抗氧化劑！另外，反式脂肪及精製砂糖都會加速皮膚老化，同時也應該避免油炸食物。
2. 生活規律、睡眠充足、避免熬夜
3. 早晚使用有效、完整的抗老護理保養品
4. 避免過度壓力
5. 適當運動習慣
6. 充足的飲水，勿過量飲酒
7. 不吸菸
內文參考：
黃文宏。漫談食品添加物的健康危害。長庚醫訊。取自：https://reurl.cc/Vjlg8n
邱品齊。秋冬肌膚保養。健康電子報。取自：https://reurl.cc/Rjmgz9
春節肌膚保養五要訣 讓你「水噹噹」一整年。自由健康網。取自：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3425257
