有越來越多人為頭髮稀少而煩惱，生活中時常一梳頭，梳子滿是頭髮，白淨的磁磚上總是能看見一堆的頭髮。我們的毛囊有生長期、退化期和休止期，每根頭髮都各自處於不同的生長週期。而休止期間的頭髮中，每天約有50~150根頭髮掉落，這對一般人來說是正常的落髮量。但若是因不當行為等因素，導致落髮量增加就不好了。以下的傷髮行為，來看看你中了幾個。
1.經常熬夜
熬夜深體會高負荷運轉，熬夜會使頭皮分泌油脂，當油脂分泌過多，並累積在毛囊的時候，就很容易會形成毛囊炎，掉髮問題就開始慢慢產生， 若你是常熬夜的人，可能要小心長期熬夜會有掉髮的情況發生，熬夜掉髮的原因還有免疫系統失調. 若你有掉髮問題，可以參考以下方法來改善掉髮問題：改善生活作息、改善飲食、保持心情愉快。特別是在晚上10點到凌晨2點之間，是毛母細胞新陳代謝的活躍時段，也是頭髮生長的黃金期。
2.洗髮前不梳順頭髮
如果在洗頭前未將頭髮梳開，直接用水清洗反而會使頭髮纏結、斷裂。正確地梳髮能夠有效的養護頭皮，正確地梳頭不僅能梳理頭髮、按摩頭皮還能促進氣血循環，並且能在梳理的同時清除多餘的皮脂與髒污，藉以維護毛囊的健康。這樣也能夠有效地去除頭髮結，減少洗頭時的拉扯，減少頭髮斷裂的機會。
3.錯誤的洗頭方式
將洗髮精直接塗於頭皮上，洗髮精將不易被沖洗乾淨，而殘留在頭皮及髮絲的結果會導致掉髮，也容易使毛鱗片翹起搗亂，導致頭髮纏結成團、拉扯頭髮。洗髮水應從頭髮中尾段揉搓至頭皮，切忌揉搓力度需適當，務必記得先將洗髮精搓揉成泡沫以後，再塗抹於頭髮上使用。
4.頭髮扎得太緊
常綁馬尾或編髮一定要特別留意髮圈鬆緊度，不應將頭髮綁得太緊。如果髮圈太緊，不僅會造成頭皮的不適感，還可能因受到強烈牽扯而導致頭髮後移。過大的牽引力可能使髮根變得鬆脫，進而導致掉髮的問題。生活中盡量不扎頭髮或是適當的換髮型與髮縫，避免髮絲長期受到通方向拉力。
5.吃高糖高脂的食物
長時間吃熱量、含糖量高的食物會對頭髮有很大的影響，使頭皮易油、髮尾乾枯分岔、出現掉髮。應多吃含有蛋白質、維生素和微量元素的食物，確保頭髮的生長和光澤。
