情人節要到了，還在對自我外在沒達到理想標準而煩惱、擔心在心儀對象前無法展現完美體態嗎？與此同時隨著口罩解封，對於原本就注意自己健康與美麗的朋友們，重新整理外在就顯得更加重要了。
現代女性越來越懂得如何維持臉的青春美貌，但卻容易忽略身體已跟不上臉蛋的年齡！若忽略體態的保養和身體明顯的紋路、肌膚暗沉和鬆弛肌肉線條，恐讓視覺年齡差3-8歲！這就是為什麼有些人明明單看臉很年輕，但看整個人，卻有超乎年齡的成熟感。
增肌減脂保持臉和體態年輕
別讓體態成為洩漏年齡的缺口，大家都應該要增加保養關注點，對於身體的保養，一點也不能輕忽。在主管機關的核可下，有證照的醫療院所及醫師，除了透過運動、日常保養外，也提供現今已有增肌減脂、電波拉提器材，讓適合的朋友，擁有更多選擇，有所依據的輔助進行身體保養。基本上，這項輔助，是透過刺激膠原蛋白新生、增加身體肌肉，進一步調整線條曲線，達到容貌維持以及身體的彈力與光澤，幫助女性保持臉和體態年輕。
意志力加上努力
秘密武器1 : 想重回曲線、增肌減脂
想要輕鬆達到理想體態，透過專業醫師先了解自己的肌肉、脂肪的生理結構，才能更精準地維持身體線條和臉部緊實。有時透過運動醫學及再生復健專科，更可以協助許多女性了解體態真正的需求，提供更專業的建議。我在診間常見到想增肌減脂、雕塑曲線的族群投入大量時間運動，卻因為不正確的運動觀念、習慣或姿勢，感受不到成效而灰心喪志，甚至因此造成運動傷害。正確的運動方式為重回曲線的基礎，有時可以考慮，進一步搭配肌動減脂儀等專業輔助，才能更完整的調整身形或完善線條。
秘密武器2：塑造深層緊實 生活更舒暢
隨著年紀增加，許多女性因為骨盆底肌鬆弛，感覺下半身不緊實、增加排尿的次數或是容易漏尿；難免會有些尷尬。許多人會選擇深蹲、凱格爾運動等方式鍛鍊自己的骨盆底肌。不過，卻常常因為練錯、動作不到位或不知道該如何練，導致狀況無法改善。
現在已經有經主管機關核可的相關器材可以輔助，準確刺激骨盆底肌的深淺層肌肉，改善神經肌肉的控制能力，適合親密關係不協調、產後頻尿或漏尿的族群強化骨盆底肌的力量。
秘密武器3 : 恢復V臉緊實 感受肌膚Q彈
近幾年來女性最在意的鬆、垂，源於年紀增長膠原蛋白流失，也與現代常見的熬夜、睡眠不足等不佳的生活習慣有關。日常可透過臉部按摩、運動調整，若是仍感到困擾、影響生活，則可經專業醫師評估，運用電波拉提等的醫學輔助，刺激膠原蛋白和彈力蛋白新生重組，幫助肌膚恢復Q彈、緊實！
35歲之後決定自己的健康
執醫這些年，我真正感受到沒有醜女人只有懶女人，懶，有時並不是真的不在意，而是沒有動力或是恆心。建議將日常40%的保養時間專注在臉部，其餘60%時間則留給身體其他部位，除了日常保養，再加上諮詢專業醫師的建議，配合有效的輔助器材，將能更有效率把握妳要的健康與美麗。
內文來源：陳振豐醫師
