許多人在夏天時把保養重點放在美白及控油，千別不要因此和忽略保濕，保濕做足，才能輕鬆保持健康水亮肌。炎炎夏日，以下三點日常生活秘訣不可少！
注意補水
早上起床喝一杯35-40度的溫開水，可以促進循環、刺激腸胃蠕動助排便、延緩老化，此時補水效果最佳。冷氣房中也要每小時喝水，等到口渴再喝就來不及了，長期下來可能導致泌尿道感染、腎臟功能變差、甚至腦中風。所以要隨時喝幾口水，讓身體機能變好。
噴保濕噴霧也要鎖水
許多人喜歡在夏天買保濕噴霧，熱了就噴，清涼又補水。但事實上噴完後水分會蒸發，連帶把皮膚表層水分一起帶走。所以要注意的是，噴完保濕噴霧後要記得再薄薄擦上具鎖水效果的乳液或乳霜，讓肌膚保住水分，可加強眼睛周圍，更能延緩眼周細紋哦！
食物補水
含水量高的蔬果，例：小黃瓜、芹菜、花椰菜、番茄、西瓜、梨子等，都富含許多營養素，有些蔬果也含有抗發炎、抗氧化的功效，適量食用還能養顏美容。
取材自：邱成湦醫師、早安健康、高敏敏營養師相關篇章
