越來越多人開始WFH在家辦公，連小孩也在家遠距學習，導致家中老少在電腦螢幕前的時間大幅上升。你知道在螢幕前工作30小時，皮膚受到的藍光光害約等於20分鐘的午後太陽曝曬嗎？
3C產品會發射出藍光。藍光 ，又叫做高能可見光 HEV light ，波長大約落在400~450 奈米，它是可見光譜裡能量最強的。藍光是透過氧化應激（oxidative stress）作用破壞膠原蛋白，並且在這個過程中產生損害肌膚的自由基。基本上，藍光就像是在你的膠原蛋白上戳洞。研究證實，藍光會對眼睛與皮膚造成傷害， 在長時間的暴露下，可能會誘發皮膚產生黑斑、加速皮膚老化，並增加自由基等，因此適度防護的確有其必要。
以下有一些能減少藍光傷害的辦法：
1. 使用抗藍光保護貼
最方便與最直接的方式就是在3C產品螢幕(手機、電腦螢幕）貼上抗藍光保護貼，減少藍光對眼睛與皮膚的衝擊。
2. 物理性防曬
使用含有如氧化鋅ZnO，二氧化鈦TiO2之物理性防曬產品，可有利於阻擋可見光。
3. 適量加強抗氧化保養品
補充一些化學性成分（如類胡蘿蔔素、紅藻萃取物等）以及抗氧化成分（維他命A, B3, C, E等）可以減少藍光對皮膚的傷害。
最後，控制3C使用時間、多食用抗氧化食物蔬果，並保持良好生活作息，也是重要抗老化的方式喔！
