隨著寒冷的冬季來臨，我們之中的許多人都面臨一個常見問題——嘴唇乾燥裂開。低濕度、寒冷的溫度以及持續受到刺骨寒風的侵襲等因素，都可能帶走我們嘴唇的水分，導致乾燥和龜裂。
嘴唇乾裂不要做這幾件事:
1. 避免長時間暴露在寒風中
寒冷的風可以帶走嘴唇的水分，導致乾裂和不適。當外出時，盡量避免長時間讓冷空氣接觸雙唇，可以使用圍巾或高領夾克、戴上口罩，保護嘴唇。
2. 切忌用舌頭舔嘴、抿唇
舔嘴唇、抿唇，雖然是一種習慣性的動作，但實際上會加速水分的流失，唾液中含許多消化酵素，會加速嘴唇皮膚蛋白質結構的破壞，保護功能變得不完整，造成嘴唇愈舔愈乾，使得乾裂脫皮症狀變得更明顯。應避免用舌頭來濕潤嘴唇，而是使用保濕的護唇膏。
3. 遠離刺激性食物
太鹹、太酸、太辣等重口味的飲食，讓你的嘴唇乾燥不適，鹽會從嘴唇吸收走水分， 辛辣、酸性的食物也會引起嘴唇刺激和乾燥。在嘴唇乾燥的時候，盡量避免食用這些食物和飲料。均衡飲食和適量攝取水分是維持唇部的重要因素。
4.不撕雙唇死皮
撕除死皮的動作雖然頗具快感，但會造成唇部肌膚變得不健康，不斷撕除的動作會破壞唇部環境，造成刺痛不適，最後導致敏感。
唇部護理例程:
• 溫和去角質
在每周的護膚例程中加入溫和的唇部去角質。這有助於去除死皮細胞，使你的嘴唇更有效地吸收水分。可先用熱毛巾熱敷嘴唇，將嘴唇的皮膚和角質軟化，再用蜂蜜和糖製作DIY磨砂膏用指腹輕輕打圈按摩，一分鐘再洗掉即可，輕輕鬆鬆在家體驗天然的去角質過程。
• 選擇滋潤護唇膏
選擇一款富含天然成分，如蜂蠟、乳木果油或椰子油的護唇膏。這些成分提供持久的水分，並在惡劣的天氣條件下形成保護屏障。
• 睡前塗抹
晚上是讓你的嘴唇進行密集保濕治療的絕佳時機。在睡前塗抹厚厚的一層你喜愛的護唇膏，讓你醒來時擁有柔軟、豐潤的嘴唇。
飲食考慮:
• 攝取奧米加-3脂肪酸
均衡的飲食對嘴唇的健康有積極影響。富含奧米加-3脂肪酸的食物，如鮭魚和亞麻籽，促進皮膚彈性和水分。
• 維生素A和E
確保你的飲食中包含富含維生素A和E的食物，這兩種維生素以其對皮膚的滋養作用而聞名。將綠葉蔬菜、胡蘿蔔和杏仁納入你的餐飲中，以獲得額外的提升。
在冬季預防嘴唇乾燥涉及到綜合的方法，包括水分補充、護膚、生活方式的調整以及營養豐富的飲食。現在，讓我們一起告別乾裂，迎接一雙水潤動人的嘴唇吧！
